2008/2/23

女子寮ヨガ教室で体をリラックス(2/22)

 2月22日の夜、中高女子寮生を対象にヨガ教室を行いました。 講師の先生は、日本ヨーガ療法学会理事、半谷明美先生です。
 昨年10月に実施して以来、今年度は2回目の実施です。今回は剣道部の女子も参加しました。
 先生が毎回お話しされることは、自分の体と向き合う時間の大切さです。呼吸を整え、目をつぶって、体の様々な部分に意識を集中することで、自分の体と対話していきます。
 また、すこし痛いと感じるポーズをとることで、自分の体を意識し、また、人の体の痛みを想像することができるようになります。その痛みを抜けた後に感じる開放感、達成感もヨガから得られる効用の一つだそうです。
 普段忙しく、心の動きにばかりとらわれている生徒たちに、自分の体のありがたさに気づくいい機会になりました。

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